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教師時代は荒れた中学校を立て直したことから、大阪では「生活指導の神様」と呼ばれていた。
最後の勤務校である松虫中学校では、陸上競技の個人種目で７年間に13回の日本1選手を輩出したことで知られている。
ちなみに松虫中学校は、陸上エリートではなく、普通の生徒が通っている普通の学校であった。
そのためこの快挙は「松虫の奇跡」と呼ばれた。
そのH田氏が当時、陸上競技部の生徒たちに書かせていたのが「目標設定シート」である。
生徒たちは目標設定シートに、3ヵ月後の目標や1年後の目標を書きこむ。
しかも「実現できたら夢のようだ」という最高の目標、ややレベルを落とした中間目標、最低限達成するべき目標という3段階の目標を書く。
さらには目標を達成するうえで必要となる学校と家庭での奉仕活動（H田氏は心・技・体・生活のバランスを重視していた）や、今後起きることが予想される問題点とその解決策なども記入した。
この目標設定シートも、自分の姿を「見える化」させるための手法の1つといえる。
レコーディングダイエットは、毎日の自分の生活を振り返る、すなわち「過去～現在」を見える化したものである。
それに対して目標設定シートは、生徒たちに将来の目標をしっかりともたせ、これから具体的に何をすればいいのかをイメージさせたもの。
すなわち「現在～未来」を見える化した「かくありたい百段坂」だった。
生徒たちは「現在～未来」を見える化できたことによって、今の自分の状態を客観的に捉えながら、自立的に考え、行動できるようになっていった。
徹底されることで、「松虫の奇跡」が起きたのである。
「過去～現在」の見える化に対してはレコーディングを、「現在～未来」の見える化に対しては目標設定シートを活用する。
これによって「過去～現在～未来」の姿を見渡せるようになるわけだ。
臨死体験者の報告によれば、人は死んだ瞬間に意識体が肉体を離れるらしい。
意識体は天井の上のほうにまで上り、横たわっている自分の肉体を見下ろすのだそうだ。
幽体離脱という。
実は、私もときどき幽体離脱をすることがある。
といっても、臨死体験をしているわけでもなければ、『源氏物語』で葵の上を呪い殺した六条御息所のように、生き霊として、生きながら幽体離脱を繰り返しているわけでもない。
日頃から、客観視するという意味の幽体離脱の意識をもつように心がけているのだ。
コンサルタントとして仕事をしていると、クライアントに対する思い入れがかなり強くなる。
これ自体は悪いことではない。
むしろクライアントを本気で動かすためには、コンサルタントが熱い思いをもって、クライアントに働きかけることが不可欠となる。
「思い入れ」は、1つ間違うと「思い込み」になる。
間違った思い込みの元に仮説を立てて、物事を動かしてしまえば、すべてを誤ってしまう。
だから思い入れは大切だが、思い込みは極力排除しなくてはならない。
そこで求められるのが幽体離脱というわけだ。
「自分はこう考える」とか「自分にはこう見える」というときに、本当に本質を捉えた適切な判断であるかどうかを検証する必要がある。
私はある問題について「○○ではないか」と考えている。
Ａ氏は△△と考えており、Ｂ氏は××と考えていたとする。
そんなときは「私の立場からは○○に見え、Ａ氏の立場からは△△に見え、Ｂ氏の立場からは××に見えるこの問題の本質はなんだろう」というように、自分の立場を離れて、幽体離脱をして物事を見ることが、コンサルタントには求められるのだ。
自分も含めたクライアントと1緒にいる場所を、より客観的に見る「見える化」（百段坂の何段目？）を実施することを、幽体離脱といっているわけだ。
この幽体離脱のテクニックは、習慣のサイクルをまわしていくうえでも必要である。
自分がずっと取り組んできていることには、どうしても思い込みが生じるからだ。
目的と手段が乖離していたとしても、あるいは方向修正を加える必要が出てきているとしても、ついこれまでのやり方に執着することになりがちだからだ。
そんなときこそ幽体離脱である。
高い視点から、自分の姿を客観的に見てみるようにするのだ。
幽体離脱のコツは、「他者の立場＝相手軸」に立ってみること。
「Ａ氏だったら、自分がやっていることはどう見えるだろう。
Ｂ氏だったら」と考えてみる。
こうした思考法をもっておくことが、自分が間違った方向に全力疾走してしまうことから、救ってくれるはずだ。
スポーツジムの場合は、自分で幽体離脱をしなくても、コーチ（トレーナー）が今の自分の状態を客観的に指摘してくれるからありかたい。
私はジムで月にＩ回、レコーディングダイエットならぬレコーディング筋トレをしている。
何度か述べてきたインボディというマシンで両腕と両脚、腹筋と背筋などの骨量・筋肉量・体脂肪率などのトータルを、フィットネス係数として測定するのだ。
そのデータを見ながらコーチが私に、どこをどうやって鍛えればいいかについてのアドバイスをしてくれるのだ。
「フィットネス百段坂」の登り方のアドバイスだ。
「N口さんの場合、背骨と大腿部を繋いでいる大腰筋があまり強くありませんね。
いわゆる老化は足から来るといわれるのは、この大腰筋の衰えが原因なのですよ。
このマシンが大腰筋を鍛えるのに有効ですから、ぜひ使うようにしてください。
重さは、30キロでゆっくりと10回。
つま先をしっかりと伸ばしながら2セットで」というように。
つまりコーチが、私の筋トレの見える化の手助けをしてくれるわけだ。
またコーチは、私がジムに通う期間の間隔が空いたときなどは、「ああN口さん、まったくポンドにお久し振りですね」などと、嫌みをいってくれる。
「最近、ジムをサボつているな」という直視したくない事実を、コーチが見える化してくれるのだ。
そういう意味でもありかたい。
また、コーチたちは、マシンで筋トレをしていても、ちょっと離れたところで筋トレの様子を何気なく観察している。
筋トレをマシンでやっていらっしやる方ならご存じだろうが、おもりをできるだけ重くして、勢いよく、1・2・3とやるのは、正しいマシンの使い方ではない。
ちょっと余裕がある重さのおもりで、できるだけゆっくりと、1・2・3とやるべきなのだ。
目線も重要だ。
で、このあたりのマシンの使い方をコーチは、ときに、指摘してくれる。
「もうちょっと目線を上げないといけません」「もうちょっと戻すときにゆっくりしないと意味がありません」と。
だから、彼ら彼女らが、黙って立っているだけで無言のプレッシャーになる。
「はい、自分で自分を客観視（＝幽体離脱）して、正しいマシンの使い方に軌道修正してくださいね」と、いわれている感じなのだ。
筋トレを成功させたいのなら、信頼できるコーチをもつことが不可欠である。
筋トレにおいて、自分の状態を見える化するには、運動機能や筋肉に関する専門知識が必要となるため、自分1人だけでは難しいからだ。
ジムにあるマシンには、それぞれ意味がある。
自分の筋トレの「百段坂」を明確にして、マシンの使い方をプロにしっかりとコーチングしてもらわないと効果が半減する。
スポーツジムだけではない。
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